青少年近視率中國第一,做好以下三點,近視遠離你

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發表時間:2019-06-26 10:20作者:眼科大夫來源:http://www.rvxfrb.icu網址:http://www.rvxfrb.icu/h-nd-114.html

隨著孩子對電子產品的依賴和越來越少的戶外運動,讓孩子的眼睛越來越近視了,而0-6歲是孩子的關鍵時期,這個時候預防近視效果是最好的,那么青少年近視該如何預防呢?請跟樂目堂的小編一起往下看看吧。

  第一,保證戶外活動

  戶外活動可以有效的預防近視,這是世界范圍的主流觀點,學齡前兒童建議每天讓孩子戶外活動不低于兩個小時,其中,在陽光下進行的戶外活動應該不低于一個小時。

  戶外活動的增加,就避免孩子長時間停留在室內,使孩子的視野開闊,而且,陽光的照耀也有利于視力的發育。

  當然,戶外活動不包括跟媽媽逛商場或者在游樂場所玩耍。

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青少年近視

  青少年可以培養對體育運動的愛好,如足球、羽毛球、乒乓球等,不僅可以增強體質,還能夠預防近視。

  第二,控制孩子使用電子產品的時間

  現在一兩歲的小孩子都會玩手機,而且特別愛玩手機,都是因為受到家長的影響,所以家長應該以身作則,不要在孩子面前玩手機,同時要讓孩子遠離手機、IPID、電腦、電視等電子產品。

  當然在這個時代不接觸電子產品是不可能的,但是重點在于控制孩子使用電子產品的時長,每次不要超過15分鐘,看電視,一天的累計時長不要超過半個小時。

  第三,保證孩子足夠的睡眠和營養

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青少年近視

  學齡前兒童每天的睡眠之間應不低于十個小時,小學生每天睡眠時間不低于九個小時,中學生不低于八個小時。

  足夠的睡眠才能讓孩子的眼睛足夠的休息,避免視力的疲勞,而營養同樣是視力發育的保障,應該做到飲食種類豐富、營養均衡。

  中小學生視力下降是當前影響青少年健康的一個重要問題,關系到整個民族健康素質的提高。近視眼不僅僅是醫學問題,而且已成為廣大群眾所共同關心的社會問題。

  我們國家青少年近視是非常厲害的,如何讓近視遠離青少年是我們需要重視的問題,小伙伴們如果還想要了解更多的相關知識,可以通過樂目堂進行詳細了解哦。


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